💔 Superare il Lutto e l'Occultamento del Dolore: Psicoterapia Breve Strategica a Vicenza
La morte e la sofferenza fanno parte della vita. Come ci ricorda Montaigne: “Chi insegna agli uomini a morire, insegna loro a vivere.” Prendere coscienza della nostra limitatezza non è un atto di rassegnazione, ma un modo per valorizzare ogni istante vissuto.
Eppure, la nostra epoca ha rimosso l’idea di malattia e sofferenza, lasciandoci impreparati ad affrontare il dolore più devastante: l'elaborazione del lutto di una persona cara (dal latino cor-dolium: cuore che duole).
La Dott.ssa Sabrina Germi, Psicoterapeuta Breve Strategica a Vicenza, ti aiuta a trasformare la ferita aperta del lutto in una cicatrice, guidandoti attraverso il dolore.
🛑 La Trappola dell'Uomo Moderno: Soffocare il Dolore
Di fronte a una perdita o alla sofferenza, l'istinto dell'uomo moderno è quello di fuggire dall'emozione dolorosa. Questa "tentata soluzione" disfunzionale è il meccanismo che prolunga il lutto.
1. cerca di non pensarci;
2. soffoca le emozioni che prova;
3. adotta la modalità dello “struzzo”: non voglio vedere;
4. impegna tempo ed energie in altre attività, nel lavoro ad esempio..., per non vedere, pensare, sentire....
5. copre con la rabbia tutto ciò che non può cambiare e che non accetta (un forte dolore)
Il Paradosso: Illudendoti che così facendo il dolore passi, non fai altro che alimentarlo. L'emozione inibita si ritorce contro e il dolore diventa "eterno presente".
🔑 La Soluzione Strategica: Concedersi il Dolore
Come afferma il poeta Rumi: «La cura per il dolore è nel dolore». La Terapia Breve Strategica lavora per incanalare e permettere l'espressione di questa disperazione, seguendo il principio che più si combatte la disperazione, più essa prende spazio.
Cosa Puoi Fare per Elaborare il Lutto e la Sofferenza?
L'obiettivo terapeutico è imparare a dedicare uno spazio e un tempo al dolore, permettendogli di "decantare":
1. Rituale di Sfogamento Terapeutico: Prendi carta e penna 📝. Descrivi di getto la tua disperazione, preoccupazione o rabbia, senza rileggere, per "buttare fuori" l'emozione.
2. L'Appuntamento Quotidiano: Concedi un momento specifico ogni giorno per incontrare il dolore, permettendo al pianto e alla disperazione di manifestarsi.
3. Toccare il Fondo per Risalire: Solo concedendosi totalmente al dolore, si può toccare il fondo e trovare la spinta per risalire. Le ferite aperte possono così diventare "cicatrici".
❓ Accompagnare un Familiare nella Malattia: L'Importanza della Comunicazione
Quando accompagni una persona cara nel tunnel della malattia, la comunicazione diventa difficile. Ma, come ci ricorda Watzlawick: “Non si può non comunicare”.
Quando una persona cara soffre, diventa difficile affrontare un discorso, anche il più semplice. Tutto diventa difficile, domande, risposte, anche dirsi ti voglio bene... tutto è pesato e soppesato.
L'accompagnamento è un atto reciproco, in cui ammalato e accompagnatore diventano "compagni di viaggio".
Cura Strategica: Gestire lo sguardo, i gesti, la postura e le parole per offrire un vero supporto, alleggerendo il carico emotivo dell'altro.
📢 NON ASPETTARE! CHIEDI UNA CONSULENZA MIRATA
Se senti che la strada del lutto o dell'accompagnamento alla malattia è troppo in salita, o se senti che stai soffocando il tuo dolore, la Terapia Breve Strategica ti offre la guida per risalire.
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Trasforma il dolore in forza. Il tuo cuore merita di guarire.
Watzlawick, P., Beavin, J.H., Jackson, D.D. 1967. Pragmatica della comunicazione umana. Roma: Astrolabio, 1971Krull, S. (2008). Come Affrontare la Perdita di una Persona Cara. Un percorso emozionale consapevole e attivo per elaborare il lutto. Il Punto d’Incontro Editore.
