Facciamo chiarezza: emozioni e disturbi
Paura
La paura è una delle quattro emozioni primarie dell’uomo, insieme a dolore, piacere e rabbia. Ha una funzione adattiva: ci allerta di fronte a reali pericoli e attiva risposte fisiologiche immediate, come:
- Aumento del battito cardiaco
- Accelerazione del ritmo respiratorio
- Maggiore attenzione e vigilanza
La paura diventa patologica quando limita le nostre capacità e impedisce di realizzare desideri e obiettivi. In questi casi è necessario l’intervento di uno specialista.
Alcune fobie comuni includono:
. Paura di perdere il controllo
. Paura dell’ago o del sangue
. Paura dell’altezza (acrofobia)
- Paura dei luoghi chiusi (claustrofobia)
. Paura di viaggiare in autostrada o in aereo
. Paura di rimanere soli o allontanarsi da luoghi sicuri (agorafobia)
Spesso, queste paure possono evolvere in fobie generalizzate.
Ansia
L’ansia nasce come naturale evoluzione della paura: è la risposta a una minaccia percepita.
Diventa patologica quando supera un certo livello, generando disagio costante e interferendo con la vita quotidiana.
Attacchi di Panico
Quando l’ansia diventa intensa e improvvisa può trasformarsi in un attacco di panico, una reazione psico-fisiologica breve ma di forte intensità. I sintomi includono:
- Palpitazioni e battito accelerato
- Sudorazione e tremori
- Sensazioni di soffocamento o instabilità
- Derealizzazione o depersonalizzazione (sensazione di distacco da se stessi)
- Paura di perdere il controllo o di morire
Angoscia
L’angoscia è diversa dall’ansia: è uno stato di disagio costante, pessimismo esistenziale e misto di paura e dolore.
Sintomi tipici:
. Aspettativa negativa sul futuro
. Senso di oppressione in attesa di eventi temuti
. Convinzione che le cose andranno sempre peggio
. Sensazione di impotenza, che può portare a crisi depressive
A differenza dell’ansioso, che evita ciò che teme, l’angosciato rinuncia preventivamente, percependo di aver subito una condanna inevitabile.
Terapia Breve Strategica per Paura, Fobie, Ansia, Attacchi di Panico e Angoscia
La Terapia Breve Strategica lavora sul funzionamento del problema, non solo sui sintomi.
Come un sarto che cuce un vestito su misura, l’intervento è personalizzato e mira a interrompere i meccanismi che mantengono lo stato d’animo disfunzionale, modificando le reazioni e la percezione della realtà minacciosa.
A differenza dei farmaci, che agiscono solo sui sintomi, la terapia strategica mira a risolvere il problema alla radice.
Non aspettare
Se soffri di fobie, ansia, attacchi di panico, angoscia o crisi depressive, chiedimi una consulenza psicologica.
Riconquistare il controllo sulle tue emozioni è possibile.
Bibliografia:
Nardone G. (2016). “La Terapia degli attacchi di Panico. Liberarsi per sempre dalla paura patologica”. Ponte alle Grazie, Milano
Nardone G. 1993”Paura, panico, fobie”, Ponte alle Grazie, Milano.
