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Puoi leggere i migliori articoli estratti dal mio Blog personale; scoprire di che cosa mi occupo e come lavoro.

Mobirise

La psicologa Sabrina Germi per Agorà: Perché la dieta non funziona? Si può dimagrire mangiando tutto ciò che si vuole?

Il 44% degli obesi intervistati ha dichiarato di aver abbandonato la dieta, questo però non è un dato che stupisce, infatti chiunque ha tentato, o anche riuscito, a dimagrire, sarà consapevole della fatica di mantenere nel tempo i risultati tanto desiderati e sofferti.
Anche se armati delle nostre migliori intenzioni, come mai non riusciamo a mantenere quel peso tanto agognato, con conseguenze negative anche sulla nostra autostima? Per saperne di più...

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Soffro d’insonnia, come posso dormire? Pubblicato nella rivista Il Basso Vicentino

Le persone che soffrono di insonnia tendono a ripetersi “Devo dormire, devo dormire, devo dormire…”, come se l’addormentamento potesse essere raggiunto attraverso uno sforzo di volontà. Ma, come scriveva Alexandre Dumas padre, “Il sonno è una divinità capricciosa e proprio quando lo si invoca, si fa aspettare”. Il tentativo di voler provocare volontariamente ciò che può sopravvenire solo in maniera spontanea: il sonno, rende paradossalmente la persona ancora più sveglia.  Per saperne di più...

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Da un cuore spezzato ad un cuore aperto: superare la fine di un amore . Pubblicato nella rivista Il Basso Vicentino

La dottoressa Germi Sabrina, esperta psicologa, pedagogista clinico e mediatore familiare, che ha aderito all'iniziativa del Basso Vicentino, sottolinea come: “Il primo passo per trovare benessere psicologico, dopo la fine di una storia d'amore, consiste nel dare alla rabbia posto e spazio, lasciare che il veleno esca per non marcire dentro .  Per saperne di più...

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Migliorare la concentrazione nello studio
Pubblicato nel "IL BASSO VICENTINO"

La paura di fallire nutre la necessità di avere tutto sotto controllo, per questo Matteo si impone di studiare per molte ore al giorno e con il tentativo ossessivo di perseguire il massimo del profitto, finisce con il sovraccaricare la propria mente, ottenendo il minimo. 
La maggior parte degli studenti pensa che fare pausa possa essere solo una perdita di tempo. Contrariamente a questo pensiero comune, lo studio è come un processo analogo all’allenamento in palestra. I muscoli non crescono mentre si pompa ghisa in una sala pesi, crescono dopo averlo fatto, come conseguenza dello sforzo, proprio mentre ci si riposa.
Lo stesso accade per l’apprendimento. Per saperne di più...

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La psicologa Sabrina Germi per Agorà: alchimia dell’amore e ingredienti per contrasti e incomprensioni

Una vita insieme è davvero possibile?
L’amore non è qualcosa che esiste, che dura, che resta. È piuttosto qualcosa che viene continuamente sfidato, scosso, messo alla prova e che può continuamente rinnovarsi, rinascere o, al contrario, attenuarsi, degradarsi, sparire. Ci sono degli ingredienti che rendono il dialogo fallimentare e che possono portare inevitabilmente i partner alla distruzione del loro legame di coppia. Per saperne di più...

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La psicologa Sabrina Germi per Agorà: come aiutare i nostri figli a gestire il mondo del web?

Cosa sta accadendo ai nostri ragazzi e cosa possiamo fare per prevenire eventi simili ora e nel futuro? Di chi è la responsabilità?... Per un ragazzino che si sente forte, amato ed apprezzato per ciò che è, il web è un insieme di opportunità, ma se si sente insicuro e fragile, il web diventa un rischio importante che potrebbe portarlo anche a gesti estremi.
Dobbiamo chiederci: da che cosa dipendono la forza e l’autostima di un bambino, piuttosto che l’insicurezza e la fragilità?... Per saperne di più...

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“Emergenza Coronavisus”: gestire la solitudine.
Pubblicato nel "Il basso Vicentino"

... chiedere aiuto agli esperti, anche via internet, senza vergognarsi della difficoltà emotiva, di dire: “ho paura”, “sto male”, per non rischiare che la sofferenza prenda il sopravvento, fino a diventare un disturbo psicologico, come la depressione e gli stati di ansiaPer saperne di più...

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Pandemia Covid 19, Sabrina Germi: ci sarà pure qualcosa di positivo? Pubblicato nella rivista Vicenzapiù

Il 2020 ci ha presentato uno scenario che neppure la più fervida fantasia avrebbe potuto immaginare: la pandemia da Coronavirus, la peggior catastrofe che la nostra generazione ha dovuto affrontare. Alla fine del 2020 viene da chiedersi: Ci sarà pure qualcosa di positivo in questo momento difficile e doloroso?  Per saperne di più...

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A VICENZA. La RUBRICA della psicologa

Una rubrica dedicata proprio a te, alle tue curiosità e alle tue domande nell’ambito della psicologia, della pedagogia e della mediazione familiare. Scrivimi al seguente indirizzo e-mail.
Puoi porre le tue questioni in tutta sicurezza, la privacy e la riservatezza sono tutelate.  Per saperne di più...

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Pandemia da Covid-19: come gestire psicologicamente l'ansia e il futuro che ci attende
Pubblicato nel "IL BASSO VICENTINO"

La storia ci insegna che ogni
pandemia scatena una serie di reazioni basate sulla paura.  Alcuni disturbi conseguenti alla pandemia potranno essere: ansia generalizzata, attacchi di panico, ipocondria (la paura delle malattie), disturbi fobici-ossessivi, oltre a sintomi depressivi e da stress post traumatico. Ma come riuscire a gestire al meglio l’ansia e la paura?. Per saperne di più...

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Quando la paura diventa PANICO

Se senti cuore scalpitare in petto come un cavallo imbizzarrito, se respiri a fatica come se qualcuno ti stesse stringendo le mani al collo, se ti senti madido di sudore, ma tremi dal freddo e se hai la sensazione di perdere il controllo della situazione senza che apparentemente ci sia una causa plausibile che t’incuta terror… ecco, potresti essere preda di un attacco di panico. Per saperne di più...

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Cosa regalare a Natale 2020?
La psicologa Sabrina Germi per Agorà: I miei 10 suggerimenti letterari

Ebbene sì, anche quest’anno il 25 dicembre è ormai alle porte e con lui arrivano inevitabilmente anche gli effetti collaterali connessi alla festività… i regali! In questo Natale tutto speciale segnato dalla Pandemia perchè non regalare un libro?... Per saperne di più...

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Orientamento scolastico

Se frequenti l’ultimo anno della scuola secondaria di primo grado (scuola media) sarai alle prese con la decisione relativa alla scelta della scuola superiore.
Questo è sicuramente un momento molto delicato ed importante, perché inizi a progettare attivamente il tuo futuro. Per saperne di più...

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Disturbo POST-TRAUMATICO DA STRESS 

Per far fronte ai sintomi la persona, solitamente, cerca di controllare i propri pensieri e cancellare l’esperienza traumatica, solo che così facendo, sperimenta la situazione paradossale per cui più cerca di dimenticare più finisce per ricordare sempre di più. Con le parole di Michel de Montaigne “Niente fissa una cosa così intensamente nella memoria come il desiderio di dimenticarla”.  Per saperne di più...

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Disturbo OSSESSIVO-FOBICO e OSSESSIVO-COMPULSIVO (Doc)

Immagina di non poter progettare un viaggio, di non poter uscire con gli amici, di non poter usare i mezzi pubblici senza essere accompagnato da un pensiero fisso... Senti l’impellenza e la necessità di svolgere rituali ripetitivi. Ti arriva una sensazione di ansia che riesci a combattere solo ricontrollando di aver fatto qualcosa nel modo giusto.  Per saperne di più...

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La depressione si può sconfiggere?

Spesso ti senti triste… con scarso interesse… apatico? Hai un senso di insoddisfazione, inappropriatezza e frustrazione, oltre ad una sensazione di fallimento. Senti una totale assenza di prospettive future. Le tue energie mentali sono bloccate rigidamente nel passato....
La depressione può essere sconfitta!
Oggi sembra che ne soffrano 17 italiani su 100. Per saperne di più...

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Paura delle malattie: IPOCONDRIA

Hai mai l’ansia di poter contrarre delle malattie?
O la sensazione, quasi la convinzione, di poterne avere una?

Potresti soffrire di ipocondria, oggi ti spiego come liberartene con la Terapia Breve.
Tutti abbiamo paura delle malattie. Perché non dovremmo?  Per saperne di più...

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Mi aiuti a fare i compiti?

Prima o poi ti sarà sicuramente arrivata questa richiesta. Offrire la propria disponibilità ai figli è giusto ed importante, ma attenzione a non esagerare. Il vero aiuto che si può dare ai bambini quando fanno i compiti di scuola, è aiutarli il meno possibile.... solo così possiamo sviluppare i loro veri talenti e sviluppare l'autostima.  Per saperne di più...

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Psicologia Aperta

Hai bisogno di chiedere una consulenza ma sei in difficoltà economica?
La rete Psicoterapia Aperta nasce dalla comune e consolidata prassi tra molti professionisti della salute psicologica che decidono ogni giorno e spontaneamente di dedicare parte del proprio tempo professionale, in ambito privato o nel sociale, a quei pazienti non in grado di sostenere le tariffe di mercato. Per saperne di più...

Mediazione familiare  Vicenza- dott.ssa Sabrina Germi

La mediazione Familiare per separarsi nel modo più indolore

Sei preoccupato per la reazioni di tuo figlio alla separazione?
Non vuoi che tuo figlio soffra?
Sei stanco dei continui e interminabili conflitti? Non lo/a sopporti più e vuoi un futuro diverso?
Mediare vuole dire evitare conflitti eccessivi, assicurare un futuro il più possibile sereno ai bambini, vuol dire prendere consapevolezza, uscire dalla morsa del perché, superare il senso di colpa e anche prendere accordi precisi sulla gestione per evitare “sorprese”. Per saperne di più...

strategie per studiare  Vicenza- dott.ssa Sabrina Germi

Strategie di memorizzazione

Memoria, attenzione, capacità di comprendere, ragionamento, sono tra le funzioni cognitive più direttamente implicate, ma da sole però, non sono sufficienti. Per saperne di più...

Separazione  Vicenza- dott.ssa Sabrina Germi

Separazione: come spiegarla ai figli con i libri

La separazione dei genitori, oggi, è un fatto estremamente comune. Rispetto al passato c’è una facilità e una velocità eccessiva nello sciogliere il legame che ha tenuto insieme la coppia, tanto di più se da quella coppia non sono nati dei figli.
Quando ci sono i figli invece, spesso le cose cambiano... Per saperne di più...


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Quando la paura diventa PANICO

Se senti cuore scalpitare in petto come un cavallo imbizzarrito, se respiri a fatica come se qualcuno ti stesse stringendo le mani al collo, se ti senti madido di sudore, ma tremi dal freddo e se hai la sensazione di perdere il controllo della situazione senza che apparentemente ci sia una causa plausibile che t’incuta terror… ecco, potresti essere preda di un attacco di panico. Per saperne di più...

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Cosa regalare a Natale 2020?
La psicologa Sabrina Germi per Agorà: I miei 10 suggerimenti letterari

Ebbene sì, anche quest’anno il 25 dicembre è ormai alle porte e con lui arrivano inevitabilmente anche gli effetti collaterali connessi alla festività… i regali! In questo Natale tutto speciale segnato dalla Pandemia perchè non regalare un libro?... Per saperne di più...

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Orientamento scolastico

Se frequenti l’ultimo anno della scuola secondaria di primo grado (scuola media) sarai alle prese con la decisione relativa alla scelta della scuola superiore.
Questo è sicuramente un momento molto delicato ed importante, perché inizi a progettare attivamente il tuo futuro. Per saperne di più...