PSICOTERAPIA BREVE STRATEGICA

Terapia Individuale a Vicenza, Padova e Online

💡 Terapia Breve Strategica: il cambiamento in tempi rapidi e concreti
Ammettere di avere un problema è il primo passo verso la soluzione

Se sei qui a leggermi, significa che stai già riconoscendo a te stesso — o a voi come coppia — di avere un problema.
E questo è un ottimo inizio: come dice la saggezza popolare, “chi ben comincia è a metà dell’opera”.
La consapevolezza è la chiave che apre la porta al cambiamento, al benessere e alla serenità. Spesso, il timore di affrontare un percorso lungo blocca le persone, ma oggi esistono approcci mirati per gestire ansia e difficoltà relazionali in tempi brevi.

🔍 Non sempre serve un percorso lungo e costoso
Molte persone pensano che per risolvere problemi che durano da tempo — come ansia, stress, crisi di coppia o difficoltà relazionali — sia necessario un percorso psicologico lungo, complesso e costoso.
In realtà, tutto dipende dall’approccio terapeutico utilizzato.

Con la Terapia Breve Strategica, non serve affrontare un percorso infinito. L’obiettivo non è analizzare per anni il passato, ma sbloccare rapidamente il problema, restituendo alla persona la capacità di gestire, anziché subire, la propria realtà.

⚙️ Come funziona la Terapia Breve Strategica
La Terapia Breve Strategica è un modello mirato, efficace e concreto, basato sull’idea che i problemi psicologici derivino da modalità disfunzionali di percepire e reagire alla realtà.
Non ci concentriamo sul “perché” del problema, ma sul “come” si manifesta e si mantiene, per poi individuare strategie di cambiamento immediate e personalizzate.
“Sapere perché un’auto d’epoca si è bloccata non ci aiuta necessariamente a capire come farla ripartire.” – S. Germi
L’obiettivo è sbloccare i circoli viziosi che mantengono la sofferenza, fornendo strumenti concreti per riprendere il controllo della propria vita.

⏱️ Un percorso breve, ma profondo
“Breve” non significa “superficiale”.
Un percorso di Terapia Breve Strategica dura in media meno di 20 sedute, ma produce cambiamenti profondi e duraturi, a partire dalla prima seduta.
Attraverso tecniche mirate e raffinati stratagemmi comunicativi, ti aiuterò a:
- superare blocchi emotivi e comportamentali;
- gestire ansia, stress e difficoltà relazionali;
- recuperare fiducia, equilibrio e benessere.

💞 Integrare la Compassion Focused Therapy
In alcuni percorsi integro la Compassion Focused Therapy (CFT), un approccio cognitivo-comportamentale di terza generazione Mindfulness-based, ideato da Paul Gilbert.
È indicata per chi sperimenta autocritica, senso di colpa, vergogna o rabbia.
Durante il percorso potremo utilizzare strumenti come:
- Meditazione mindfulness e respiro calmante
- Immaginazione guidata
- Chairwork
- Esercizi di auto-compassione e regolazione emotiva

L’obiettivo è ridurre la sofferenza emotiva, aumentare la tolleranza alla frustrazione e sviluppare un dialogo interiore più gentile e costruttivo.

🌙 Il mio ruolo: un faro nella notte
Immagina di trovarti in mare, nel buio della notte: il mio ruolo sarà quello del faro che illumina la rotta, ma il timone resterà sempre nelle tue mani.
Insieme, passo dopo passo, supereremo ciò che oggi ti blocca, trasformandolo in una nuova consapevolezza e in un punto di forza.

"Rendere il migliore possibile ogni istante della vita, da qualsiasi mano del destino ci sia inviato: in ciò consiste l’arte del vivere." Lichtenberg