Ritrovare slancio, autostima ed energia vitale
La tristezza e la stanchezza profonda non sono un fallimento personale. Quando ogni giornata sembra una salita insormontabile, la terapia strategica aiuta a disinnescare la rinuncia e a riaccendere gradualmente la motivazione e la fiducia in se stessi.
Quando il Peso Diventa Eccessivo
Perdita di Piacere e Vuoto
Attività che un tempo amavi non ti danno più alcuna soddisfazione. Alzarsi dal letto o iniziare la giornata richiede uno sforzo immenso.
Senso di Inadeguatezza
Critica interiore continua: la convinzione di non valere abbastanza, di aver fallito sul lavoro o nelle relazioni, accompagnata dal timore del giudizio altrui.
Elaborazione di un Lutto o Separazione
Il dolore per la perdita di una persona cara o per la fine traumatica di una relazione rimane congelato, impedendo di guardare al futuro con fiducia.
Rompere il Circolo Vizioso della Rinuncia
Nella depressione e nel calo d’umore, la tentata soluzione più frequente è la delega e la rinuncia progressiva: meno si fa, meno ci si sente capaci di fare.
Invece di forzature irrealistiche o consigli superficiali (“basta che ti sforzi di pensare positivo”), introduciamo micro-azioni calibrate che riaprono la percezione delle proprie capacità senza traumi, restituendo gradualmente autonomia e vitalità.
Percorsi di Crescita e Riconquista dell’Autostima
Una riflessione guidata della dottoressa su come trasformare i momenti di profonda crisi emotiva in opportunità di autentica rinascita interiore.
L’epidemia del “non sentirsi all’altezza” e il potere di imparare a dire di NO
“La bassa autostima e l’abbattimento emotivo nascono spesso dal tentativo continuo di compiacere gli altri per paura del giudizio o del rifiuto. Delegare all’esterno la misura del proprio valore crea una spirale di svalutazione interiore. Nel percorso clinico strategico non usiamo ‘frasi motivazionali’ astratte, ma guidiamo la persona a compiere graduali esperienze reali di autoaffermazione e di elaborazione del dolore, riscoprendo le proprie risorse sopite.”
Tratto dagli articoli “Epidemia di insicurezza e bassa autostima: non sentirsi all’altezza” e “Non riesco a dire di NO” pubblicati su ViPiù e dalla rivista Il Basso Vicentino.“Dopo un lutto doloroso mi sentivo svuotata di ogni energia. La Dottoressa Germi mi ha accompagnata con un rispetto e una delicatezza rari, aiutandomi a dare senso al dolore e a ritrovare la voglia di vivere.”
“Non credevo in me stesso e sul lavoro ero bloccato dall’insicurezza. Grazie agli esercizi e ai colloqui con la dottoressa ho acquisito un’assertività che non pensavo di poter sviluppare.”
La Dott.ssa Sabrina Germi
Dott.ssa Sabrina Germi
Un ascolto privo di giudizio unito a una guida clinica rigorosa per accompagnarti fuori dal labirinto dell’abbattimento emotivo.
Studi di Ricevimento & Consulenza Online
1. Bolzano Vicentino
Via Marosticana, 2 (Studio Sinergia)
2. Consulenza Online
Videochiamata protetta e crittografata
3. Castegnero
Via Chiesa, 47 (Studio Privato)
4. Vicenza Est
Via Zamenhof, 829 (GM Poliambulatorio)
Domande Frequenti
Quanto dura un percorso per i disturbi dell’umore?
Se sto già assumendo antidepressivi posso fare psicoterapia?
Fai Spazio a un Nuovo Inizio
Meriti di riprendere in mano le redini della tua vita. Contattami con fiducia per concordare un primo colloquio.